Kiat Sukses Menyusui Selama Puasa

Menyusui dan berpuasa adalah berkah yang indah. Bagaimana kiat sukses menyusui selama puasa? Berdasarkan hasil penelitian, berpuasa selama bulan puasa tidak mempengaruhi komposisi ASI dari Ibu menyusui secara signifikan. Puasa Ramadhan pada ibu menyusui juga tidak mempengaruhi parameter pertumbuhan bayi ASI eksklusif secara bermakna. Namum merujuk pada kaidah agama Islam, ibu menyusui tidak diwajibkan untuk menjalankan puasa jika tidak sanggup dan dapat mempertimbangkan untuk menggantinya di hari lain. Jadi, pintar-pintarlah ibu menyusui mengukur kemampuan dan menyiasati masa berpuasa agar dapat dijalankan dengan nyaman.

Berikut tip dan kiat agar sukses menyusui selama puasa:

  1. Niat yang ikhlas akan membantu ibu konsisten berpuasa.
  2. Mencukupi kebutuhan air pada saat sahur dan berbuka.
  3. Mencukupi kebutuhan kalori dengan menyiasati waktu makan yang biasanya makan pagi, siang, dan malam menjadi sahur, buka puasa, dan sebelum tidur.
  4. Makan secara bertahap dengan memperhatikan komposisi makanan.
  5. Rajin sahur untuk mencukupi kebutuhan kalori dan sebaiknya makan sahur dilakukan mendekati imsak.
  6. Selama berpuasa usahakan untuk tidur siang agar membantu ibu menyusui untuk tidak mengeluarkan cairan tubuh yang berlebihan dan mengurangi rangsangan lapar.
  7. Siapkan persediaan ASI perah sebelum Ramadhan apabila ibu khawatir ASI berkurang selama berpuasa terutama untuk ibu bekerja.

Tim Laktasi RSIA Kemang Medical Care

 

VISI
Kemang Medical Care akan menjadi penyedia layanan kesehatan prima bagi wanita dan anak di Indonesia.

MISI
Kemang Medical Care akan memberikan layanan kesehatan yang holistik bagi wanita dan anak di Indonesia.

RSIA Kemang

Jl. Ampera Raya No.34

Jakarta Selatan 12550

Phone : (+6221) 27545454 / 27545400

Fax : (+6221) 78843548

Email : info@kemangmedicalcare.com

Print