Gizi Ibu Hamil dan Menyusui

Gizi yang seimbang sangat penting bagi ibu hamil dan menyusui. Sepanjang kehamilan, kebutuhan zat gizi mengalami peningkatan untuk pertumbuhan dan perkembangan janin, pertambahan organ kandungan, dan perubahan komposisi tubuh ibu. Kekurangan gizi pada ibu hamil dapat menimbulkan kelainan pada bayi yang dilahirkan dan pada ibu menyusui dapat menyebabkan kualitas dan kuantitas ASI menurun. Berikut tip dalam memenuhi gizi seimbang bagi ibu hamil dan menyusui:

  1. Konsumsi makanan dengan gizi seimbang, dalam arti memenuhi zat-zat gizi penting seperti karbohidrat, protein, lemak, vitamin, dan mineral dan disajikan secara bervariasi.
  2. Asupan makanan diperhatikan kualitas gizi serta nutrisinya, bukan mementingkan kuantitas.
  3. Makanlah dalam porsi kecil tapi sering ( 3 kali makan besar, diselingi 2 sampai dengan 3 kali snack).
  4. Hindari makanan atau minuman yang mengandung alkohol, kafein, mentah, atau makanan yang diawetkan.
  5. Cermati kebutuhan kalori atau konsultasikan asupan dan menu makanan kepada ahli gizi sehingga kebutukan kalori ibu pada saat hamil dan menyusui tercukupi.

Istri Wahyuni, AMG, Nutritionist RSIA Kemang Medical Care

 

VISI
Kemang Medical Care akan menjadi penyedia layanan kesehatan prima bagi wanita dan anak di Indonesia.

MISI
Kemang Medical Care akan memberikan layanan kesehatan yang holistik bagi wanita dan anak di Indonesia.

RSIA Kemang

Jl. Ampera Raya No.34

Jakarta Selatan 12550

Phone : (+6221) 27545454 / 27545400

Fax : (+6221) 78843548

Email : info@kemangmedicalcare.com

Print