Pola Makan Sehat Setelah Puasa

Setelah sebulan berpuasa, hindari makan berlebihan terutama untuk menu-menu lebaran yang sebagian besar tinggi kandungan lemak dan karbohidratnya. Berikut tip pola makan sehat setelah puasa:

  1. Makan secukupnya, atau makan dalam porsi kecil tapi sering. Sistem pencernaan membutuhkan waktu untuk proses adaptasi.
  2. Selingi waktu makan dengan snack, untuk menghindari perut kosong terlalu lama.
  3. Makan utama didahulukan dengan komposisi gizi seimbang, untuk mengurangi konsumsi camilan berlebihan.
  4. Untuk menu lebaran, sajikan juga buah-buahan yang segar dan tidak terlalu manis yang tinggi kandungan vitamin C (yang dapat membantu menetralisir lemak), sediakan dalam bentuk utuh dan segar sehingga kandungan vitamin dan mineralnya masih lengkap.

Istri Wahyuni, AMG, Nutritionist RSIA Kemang Medical Care

VISI
Kemang Medical Care akan menjadi penyedia layanan kesehatan prima bagi wanita dan anak di Indonesia.

MISI
Kemang Medical Care akan memberikan layanan kesehatan yang holistik bagi wanita dan anak di Indonesia.

RSIA Kemang

Jl. Ampera Raya No.34

Jakarta Selatan 12550

Phone : (+6221) 27545454 / 27545400

Fax : (+6221) 78843548

Email : info@kemangmedicalcare.com

Print