1. Cobalah berangsur-angsur melakukan aktivitas sehari-hari. Sebab dengan beraktivitas akan mempercepat pemulihan kondisi tubuh.
  2. Konsumsi makanan yang bergizi.
  3. Hindari kegiatan mengangkat atau membawa benda-benda berat.
  4. Selalu berpikir positif. Ini akan bermanfaat untuk mengatur kondisi psikis Anda dan si kecil.

dr. Arman Djajakuslie, SpOG

  1. Cek kesehatan gigi ke dokter, minimal enam bulan sebelum merencanakan kehamilan
  2. Jaga kesehatan gigi selama hamil dan bila perlu periksakan ke dokter gigi minimal sekali selama kehamilan
  3. Gosok gigi minimal dua kali sehari dan gunakan pasta gigi yang meyegarkan mulut dan tidak membuat mual
  4. Kurangi konsumsi makanan manis dan asam, sebab berpotensi menyebabkan kerusakan gigi.
  5. Makan makanan bergizi, terutama yang berkalsium, bervitamin B12, dan C. Kandungan ini sangat baik untuk kesehatan gigi dan gusi.

dr. Ridwan, SpOG

Salah satu cara sukses ASI untuk adalah dengan sesering mungkin menyusui langsung bayi dan memerah ASI. Agar ASI perah dapat digunakan dan tetap menghasilkan kualitas yang baik, berikut tips bagaimana menyimpan dan menggunakan ASI Perah.

  1. ASI tahan selama 4 jam pada suhu 25oC (suhu ruangan), 24 jam pada suhu 15oC (cooler box dengan es batu), 5 hari pada suhu 4oC (cooler), 3-4 bulan dalam freezer kulkas dua pintu, dan selama 6 bulan pada suhu -19oC.
  2. ASI sebaiknya disimpan pada wadah stainless steel, kaca, dan plastik.
  3. Jika ASI perah akan digunakan, sebaiknya 12 jam sebelum diberikan, ASI perah beku di freezer dipindahkan dulu ke rak kulkas sehingga mencair. Kemudian hangatkan pada suhu ruangan atau dengan merendamnya dalam air hangat (bukan air panas). Jangan merebus dan memanaskan ASI Perah dengan microwave. ASI perah yang sudah dicairkan dan dihangatkan dapat bertahan selama 2 jam.

dr. Sylvia Haryeny, IBCLC

  1. Hindari penggunaan pakaian ketat.
  2. Lakukan olah raga seperti senam hamil, berenang, atau jalan kaki untuk melatih pernapasan.
  3. Biasakan duduk dalam posisi tegak.
  4. Hindari mengkonsumsi makanan yang dapat meningkatkan asam lambung.
  5. Saat tidur, sebaiknya kepala diberi alas bantal dengan posisi badan sedikit miring atau setengah duduk.
  6. Jika saat berjalan Anda merasa sesak, duduklah sebentar dan atur napas. Bisa sesak napas masih berlanjut segera periksakan ke dokter kandungan.

dr. Shirley AT, M. Kes, SpOG

VISI
Kemang Medical Care akan menjadi penyedia layanan kesehatan prima bagi wanita dan anak di Indonesia.

MISI
Kemang Medical Care akan memberikan layanan kesehatan yang holistik bagi wanita dan anak di Indonesia.

RSIA Kemang

Jl. Ampera Raya No.34

Jakarta Selatan 12550

Phone : (+6221) 27545454 / 27545400

Fax : (+6221) 78843548

Email : info@kemangmedicalcare.com

Print